減重不復胖

親愛的版主你好！
想要瘦身其實是相當容易的喲！

先分享給你幾個觀念！其實影響我們肥胖最關鍵的是兩個因素！熱量及代謝！
當這兩個重要元素沒有控制好就容易發胖，在加上工作及運動的不同，胖的地方就不太一樣！所以飲食均衡即適當運動是相當重要的！

若要解決你的問題，可以從幾個部分開始
1..三餐正常飲食：不要不吃早餐，早餐是很重要的元素，少了它，身體吸收熱量的狀況會亂掉，中間若攝取一點點食物，反而就全部吸收！至於吃什麼，以均衡為主，一個便當有菜有魚有肉最佳
2.別吃太快或暴飲暴食：這樣容易造成腸胃的小腸絨毛受傷，而小腸絨毛是關乎營養的吸收和熱量的攝取，因此有些人會怎麼吃都吃不胖，有些人是"喝水就胖的狀況"
3.睡眠充足：若睡眠不足使代謝降低，就容易造成肥胖！

因此其實可以從最簡單的生活作息開始，世面上減肥方式很多，可以很快的瘦下來，但建議您人瘦的速度是有一定的規律的，若太快瘦下來，其實會讓您更不適應的！別花冤枉錢但得不到效果，或讓身體更不健康喲，要瘦的漂亮，氣色好，那才有瘦的價值！

最後提供您一個不錯的網站，FB搜尋"健康新勢力"，https://www.facebook.com/hbl163，這網站很生活化，也提供許多減重及營養的觀念，還有保健的觀念！其實是很棒的，另外如果妳有急迫上的瘦身需求也可以免費咨詢，他們有提供咨詢和協助的幫助喲！我朋友分享給我的，很有效！

最後加油拉你一定可以瘦的漂亮又健康的!

創作者介紹

張興綸享費蔭板朗

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